AJANKOHTAISTA
Spiraalistabilaatio- ja Modern Nordic Walking -koulutuskalenteria on jälleen täydennetty kesän ja syksyn osalta. Kalenteria päivitetään kaiken aikaa.
Spiraalistabilaatio -harjoitteita Gardajärvellä by Tiina Arrankoski & Lucia Bacci: video
Spiraalistabilaatio -metodin kehittäjä Richard Smišek piti taas onnistuneen koulutustapahtuman Espoon Solvallassa 28.-31.3.2019. Katso lisää...
Richard Smišek Suomessa
Tärkeä ICNW ry:n Julkilausuma: "Sauvakävely, suomalainen sauvakävely, moderni suomalainen sauvakävely: määritelmät, lyhyt syntyhistoria ja kehitys”
Laaja ja asiantunteva artikkeli Spiraalistabilaatio metodista Luontaisterveys lehden numerossa 3/2019!
PowerFingers on pienväline, jonka avulla voidaan harjoittaa monipuolisesti sormien, ranteen ja käsivarren lihaksia ja liikesuuntia. Se lisää sorminäppäryyttä, vahvistaa rannetta sekä parantaa käsivarren lihastasapainoa harjoittamalla myös ojentajalihaksia.
PowerFingers on myös terapiaväline, jota voidaan käyttää erilaisten vammojen kuntoutuksessa ja käden/käsivarren vaivojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä (mm. valkosormisuus, tenniskyynärpää, karpaalitunnelisyndrooma).
Spiraalistabilaatio (Spiral Stabilization, SPS) on tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneen lääkärin Richard Smišekin yli 30-vuotisen työn tuloksena kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa.
Metodin yhtenä päätavoitteena on koko kehon hallittu, optimaalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen aktivoimisen avulla niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa.
SPS-metodin tuloksellisuus on todistettu yksityiskohtaisten EMG-, röntgen- ja magneettikuvausanalyysien avulla. Se on viime vuosina saanut laajaa arvostusta kansainvälisesti ja onkin nyt suosittu harjoittelu- ja terapiamuoto eri puolilla maailmaa. Myös eri lajien urheilijat ovat löytäneet metodin tuomat edut ja liittäneet sen osaksi harjoitteluaan.
Suomessa metodi on saanut innostuneen vastaanoton ja sen avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. skolioosin hoidossa. Monet terapeutit pitävätkin sitä varteenotettavana vaihtoehtona leikkaushoidolle.
Spiraalistabilaatio-koulutuksia järjestetään kaiken aikaa eri paikkakunnilla ja niinpä SPS-terapiaa on jo mahdollista saada yli 300:lta koulutetulta liikunta- ja hoitoalan ammattilaiselta eri puolilla maata – katso tästä millä paikkakunnilla. He kaikki ovat Suomen Spiraalistabilaatio Yhdistys - Spiral Stabilization Finland ry:n jäseniä, joilla on vähintään SPS-ohjaaja -koulutus ja joilla on oikeus käyttää metodin nimeä työssään.
Spiraalistabilaatio-metodin yleisesittely:
Spiraalistabilaatio_esittely-web.pdf
Katso tästä ohjeet SPS-kotiharjoitteluun:
Spiraalistabilaatio_kotiharjoitteluohjeet.pdf
Lue lisää Spiraalistabilaatio -metodista ja -koulutuksesta...
Modern Nordic Walking (MNW) on uudistettu, moderni versio perinteisestä suomalaisesta sauvakävelystä.
ICNW ry, kansainvälinen tieteellinen Nordic Walking -järjestö, on julkaissut 7.1.2019 merkittävän Julkilausuman, joka selventää mm. liikuntamuodon piirissä käytettyjen termien merkityksen.
Lue tästä: International Council of Nordic Walking (ICNW) ry:n Julkilausuma: "Sauvakävely (pole walking) – suomalainen sauvakävely (Nordic Walking) – moderni suomalainen sauvakävely (Modern Nordic Walking): määritelmät, lyhyt syntyhistoria ja kehitys"
Kirja "Moderni Nordic Walking - liikkeessä läpi elämän" (Arrankoski & Kettunen, 2013) esittelee konseptin yksityiskohtaisesti ja innostavasti.
Lue lisää Modern Nordic Walking -konseptista sekä MNW Trainer -koulutuksista.