Spiraalistabilaatio -harjoitteita Gardajärvellä by Tiina Arrankoski & Lucia Bacci: video

Spiraalistabilaatio- ja Modern Nordic Walking -koulutuskalenteria on jälleen päivitetty ja täydennetty kevään, kesän ja syksyn osalta. Lisää päivityksiä tulossa taas lähiaikoina.

Lue lisää...

Koulutuskalenteria on taas päivitetty ja täydennetty

Spiraalistabilaatio -tuotteiden nettimyymälämme on uudistunut ja laajentunut. Uutustuotteena mm. oviankkuri - tutustu!

Videotervehdys Modern Nordic Walking Academioilta eri maissa: "Greetings to the community of Modern Nordic Walking!"

Spiral Stabilization / Spiraalistabilaatio (SPS) on tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneen lääkärin Richard Smišekin yli 30-vuotisen työn tuloksena kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa.

Metodin yhtenä päätavoitteena on koko kehon hallittu, optimaalinen liikesuoritus spiraalimaisten lihasketjujen aktivoimisen avulla niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa.

SPS-metodin tuloksellisuus on todistettu yksityiskohtaisten EMG-, röntgen- ja magneettikuvausanalyysien avulla. Se on viime vuosina saanut laajaa arvostusta kansainvälisesti ja onkin nyt suosittu harjoittelu- ja terapiamuoto eri puolilla maailmaa. Myös eri lajien urheilijat ovat löytäneet metodin tuomat edut ja liittäneet sen osaksi harjoitteluaan.

Suomessa metodi on saanut innostuneen vastaanoton ja sen avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. skolioosin hoidossa. Monet terapeutit pitävätkin sitä varteenotettavana vaihtoehtona leikkaushoidolle.

Spiraalistabilaatio-koulutuksia järjestetään kaiken aikaa eri paikkakunnilla ja niinpä SPS-terapiaa on jo mahdollista saada yli 300:lta koulutetulta liikunta- ja terveydenhoitoalan ammattilaiselta eri puolilla maata – katso tästä millä paikkakunnilla. He kaikki ovat Suomen Spiraalistabilaatio Yhdistys - Spiral Stabilization Finland ry:n jäseniä, joilla on vähintään SPS-ohjaaja -koulutus ja joilla on oikeus käyttää metodin nimeä työssään.

Spiraalistabilaatio-metodin yleisesittely:

Spiraalistabilaatio_esittely-web.pdf

Katso tästä ohjeet SPS-kotiharjoitteluun:

Spiraalistabilaatio_kotiharjoitteluohjeet.pdf

Lue lisää Spiraalistabilaatio -metodista ja -koulutuksesta...

Modern Nordic Walking (MNW) on uudistettu, moderni versio perinteisestä suomalaisesta sauvakävelystä.

Modern Nordic Walking -konseptin perusidea on käsitys lajin kolmesta peruspilarista: ryhti, kävelytekniikka ja sauvatekniikka. Lähtökohtana on normaali, luonnollinen kävely ja hyvä ryhti, niin kuin nämä ominaisuudet määritellään ja kuvaillaan liikunta- ja liikuntalääketieteessä sekä nykyaikaisessa fysioterapiassa. Konseptin perusperiaatteen mukaisesti normaaliin kävelyyn lisätään aktiivinen erityisesti lajiin suunniteltujen sauvojen käyttö niin, että luonnollisen kävelyn perusominaispiirteet säilyvät muuttumattomina, samoin hyvä ryhti. Niinpä kaukaa katsottuna moderni sauvakävely ei mitenkään eroa samanvauhtisesta normaalista hyväryhtisestä kävelystä ilman sauvoja – liikeradat ja ryhti säilyvät samoina.