LAATUA LIIKUNTAAN !

Suomeen on perustettu uusi yhdistys vauhdittamaan Nordic Walking tutkimusta, koulutusta ja kaikenpuolista kehittämistä...

Lue lisää...

Spiral Stabilization metodin kehittäjä Richard Smišek piti onnistuneen koulutustapahtuman Ortonissa...

Lue lisää...

Suomalaisen sauvakävelyn eli Nordic Walkingin yliopistokoulutus alkaa Itä-Suomen yliopistossa toukokuussa 2015.  

Lue lisää...

AJANKOHTAISTA

Spiral Stabilization (SPS)

Method

Harjoitteet

Spiral Stabilization -harjoittelussa käytetään metodiin erikoisesti suunniteltuja vastuskuminauhoja. Tukeva pikkumatto sekä sauvat ovat lisäksi tarpeen tietyissä harjoitteissa.

Harjoitteet tehdään pääosin seisten, mutta harjoittelun alkuvaiheeseen ja/tai tuskallisista selkäkivuista kärsiville on runsaasti harjoitteita istuen suoritettaviksi. Samat harjoitteet soveltuvat myös pyörätuolipotilaille.

Harjoitustapavariaatiota ovat lisäksi:

yhden käden harjoitteet

yhdellä jalalla seisten

toinen jalka tukimatolla

polvillaan seisten

toispolviasennossa

sauvojen kanssa harjoittelu (alaraajaharjoitteet)

edellä mainittujen yhdistelmät

Spiral Stabilization (SPS) Method

- metodin tausta

- harjoitteet

- käyttökohteet

- manuaaliterapia

- koulutus

SPS -piirrokset ja -kuvat: www.spiralstabilization.com

    ETUSIVU        UUTISIA        SPIRAL STABILIZATION        MODERN NORDIC WALKING        KOULUTUSKALENTERI        KIRJAT        YHTIÖ        OTA YHTEYTTÄ